cukry proste

[...] zanim uszczuplisz baki, po treningu polecam bcaa/białko następnie po 30-60 min normalny posiłek. Tak zapytam po cholere brać Ci od razu spalacz tłuszczu? Powoli będzie schodziło samo spalacz jest tylko po to by pomóc gdy już organizm się zbuntuje i będą zastoje w utracie wagi. Skup się na porządnej misce! ogranicz cukry proste i powinno być ok :)

Chodzi pewnie o to ze ww dzielą sie na : -cukry proste -dwucukry -wielocukry dzielące się na oligosacharydy i polisacharydy

ziemniaki bym zamienil na kasze albo ryz brazowy. i mozesz troche obciac kalorie z wegli skoro jestes dobrze najedzony to tym bardziej do 2700-2800. cukry proste po treningu dla lepszej regeneracji miesni

hunter86 nie nalezy rozumiec tego doslownie chodzi o to ze cukry proste sa szybko trawione i zamieniane w glukoze, a nadmiar glukozy ktora w danym momencie nie jest potrzebna zamieniana jest w tłuszcz który organizm lubi bardziej przechowywac, dlatego lepszym rozwiazamniem sa ww zlozone ktore dostarczaja glukoze stopniowo. Odstepstwem w przypadku [...]

Na redukcji radzę odstawić owoce, a szczególnie pod wieczór odstawić cukry proste.

[...] Zależy. Ja gdy widzę, że mnie "zalewa" dorzucam więcej HIIT i względnie spalacz. Możesz zacząć od zmian w diecie (znaleźć źródło "zalania" - cukry proste/słodycze?; dorzucić więcej białka itd.). Kalorii bym nie obcinał bo nie wydolisz z tyloma ciężkimi treningami. 2.Przy duzej ilosci treningow polecane sa [...]

Mam do was jeszcze pytanko - znacie jakiegoś gainera, który nie zawiera za dużo cukru (cukry proste) - czyli jakościowo ok, proporcje białka do carbo coś jak 1/3, w dobrej cenie? Teraz kończę total gainer z MP(http://www.myprotein.com/uk/products/total_gainer), jakościowo ok, ale szukam czegoś tańszego, niekoniecznie z taką zawartością protein. [...]

Jak potrzebujesz to carbo, mozesz pic podczas treningu, jako izotonik. Jednak, jesli ogolny bilans kaloryczny i poziom wegli nie wymaga tego, po co masz dokladac cukry proste?

Wszytkie produkty, ktore wymieniles to weglowodany zlozone oprocz owocow, gdzie wiekszosc weglowodanow to cukry proste. Weglowodany zlozone, szczegolnie o niskim indeksie glikemicznym (w przeciwienstwie do w. prostych)sa wolniej trawione przez co nie powoduja skokow zawartosci cukru we krwi a tym samym insuliny. Weglowodany zlozone powinny byc [...]

[...] też nie są wskazane na mase jeśli mają cukier) dlaczego te wszystkie produkty według qazara i jak myślę innych nie mogą być zawarte w diecie na mase.czy tylko dlatego że cukry proste się odkładają w tłuszcz, czy jeszcze np białe pieczywo jakoś nie spełnia tylu funkcji co inne,ciemnie. PROSZĘ!!!! o odpowiedź ale nie takie tam swoje uwagi tylko [...]

ogranicz cukry proste i tłuszcze, zamiast np. "dużej michy owoców" zjedz dwie kromki z szynką i ogórkiem, nie jedz później niż 2h przed snem, ja kiedyś bez żadnych planów schudłam 15 kilo, tylko biegałam i nie jadłam wieczorem, wcinałam nawet zupy chińskie i czekolade jakie treningi wykonujesz i ile?

Nazwa produktu Pizza kebab 100g Kalorie 190 kcal Białka 7,9 g Węglowodany 17,3 g Tłuszcze 9,6 g Kwasy nasycone 3,7 g Kwasy jednonienasycone 3,8 g Kwasy wielonienasycone 1,2 g Cholesterol 17,4 g Cukier 0,2 g Błonnik 1,5 g Sól 0,9 g Cukry proste 0 g Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 20:07:06

[...] pisał o pozyskiwaniu energii z bananów. Nie można mówić, że ryż to super źródło ww, a banan już nie, bo to kompletna bzdura. Jest tak samo dobrym źródłem ww jak ryż tylko cukry proste powinno się jednak spożywać w miejszej ilości przy normalnym sposobie odżywiania tj. kilka posiłków dziennie mniej więcej równych pod względem wartości. W takiej [...]

Do czego są Ci potrzebne wieczorem źródła węglowodanów? Wieczorem masz jadać posiłki białkowo-tłuszczowe a nie cukry proste i kiepskiej jakości skrobię. Nie masz w tych posiłkach ani białka, ani dobrych tłuszczy.

aha i jeszcze jedno pytanko, chodzi o to czy przed treningiem i po mam np zjeść batona czy coś innego zawierającego cukry proste, jak np owoce

Wez pod uwage ze dzem to cukry proste. Utyjesz po nim. A pozatym posilek zlozony z ryzu i dzemu zawiera malo bialka, a to niedobrze. Z drugiej jednak strony jesli niebedziesz pzresadzal z iloscia tego dzemu ( dawal tylko na smaka) i dodasz do tego cos z bialkiem to mysle ze niema przeciwskazan zebys taki posilek zjadal. NA przyklad ryz + dzem a [...]

wie ktos moze ile w Carbo plus jest wegli? i jaki procent tych wegli to cukry proste? z gory dzieki za odpowiedz

[...] wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy spada nam poziom glukozy we krwi "aktywuje" sie niechciany kortyzol. idac na logike - czy jezeli dorzuce do napoju intra workout cukry proste i bede je popijal w trakcie treningu silowego, a co za tym idzie aktywuje insuline, ktora jest przeciwstawnym hormonem do kortyzolu to kortyzol "zniknie" na [...]

[...] z galaktozy i glukozy, występującym w mleku ssaków. Z Zawartość laktozy: - mleko krowie - 4,5% - mleko ludzkie - 5,5-7,5% Enzym trawienny laktaza rozkłada laktozę na cukry proste, które ulegają wchłanianiu (absorpcji jelitowej). Kiedy ktoś przyjmie w mleku i jego przetworach więcej laktozy, niż może strawić, bakterie w jelicie grubym [...]

bo te wegle sa marnej jakosci, cukry proste wegle najlepiej dostarczyc z pozywienia,chyba ze jestes ekto choc po budowie widac ze nie, to carbo, vextrago, dextroza moim zdaniem zbedna. jesli chcesz mono to jest promocja w sklepie sfd 750g za 59zl hi teca, przy 49zl za 500g vitala jak data ok, to bierz Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-26 [...]